時短料理研究家・ろこさんの冷凍コンテナひとり鍋

出版社からのコメント

切って、詰めて、冷凍→食べる時にレンジでチン！　火を使わない超ラク鍋レシピ６０！！メディアで大人気の時短料理研究家・ろこさんの冷凍コンテナ鍋レシピ。定番鍋、洋風鍋、エスニック鍋、韓国風鍋……。忙しい日も帰ってチンするだけの超時短料理。サバ缶やサラダチキン、鍋の素を使ったお手軽鍋も！【目次】「冷凍コンテナひとり鍋」とは／ひとり鍋に冷凍コンテナが向く６つの理由／おいしく作るための６ｓｔｅｐ／シメの楽しみ方／コンテナについて／電子レンジ調理についてＣＨＡＰＴＥＲ１　和の定番鍋鶏の寄せ鍋／牛すき焼き鍋／鶏だんごの寄せ鍋／タラちり鍋／湯豆腐鍋／常夜鍋／塩ちゃんこ鍋／鮭の石狩鍋／ねぎま鍋／水菜のハリハリ鍋ＣＨＡＰＴＥＲ２　アレンジ鍋レモン塩麹の鍋／香味野菜の鶏鍋／エビの牛乳鍋／根菜のけんちん鍋／すき焼きトマト鍋／鶏ともやしの塩鍋／カニカマのちゃんぽん鍋／みそ仕立ての海鮮鍋／ブリのごまポン鍋／タラのゆずこしょう鍋ＣＨＡＰＴＥＲ３　洋風鍋ブイヤベーストマト鍋／野菜たっぷりミネストローネ鍋／ビーフシチュー鍋／ポトフ鍋／豚肉の塩バター鍋／明太チーズ鍋／濃厚チーズ鍋／クリームコーン鍋／アサリのみそチャウダー鍋／バターチキンカレー鍋　　ＣＨＡＰＴＥＲ４　アジア・エスニック鍋トムヤムクン鍋／タイスキ／豚キムチ鍋／スンドゥブチゲ／タッカンマリ鍋／サムゲタン風鍋／麻婆鍋／春雨中華鍋／サンラータン鍋／坦々鍋　　ＣＨＡＰＴＥＲ５　ヘルシー鍋ピーラー野菜鍋／鮭のサラダ鍋／山椒鶏だんごのもやし鍋／豚肉と豆苗の梅鍋／切り干し大根の鶏鍋／白菜のごまみそ鍋／ちくわときのこのみそ鍋／わかめのきつね鍋／豆とかぶのミルクみそ鍋／鶏のさっぱりレモン鍋ＣＨＡＰＴＥＲ６　お手軽食材でパパッと鍋サラダチキンの生姜鍋／シーフードの洋風鍋／サバ缶のピリ辛鍋／サバみそ煮缶のトマト鍋／塩焼き鳥の白菜鍋／和風シュウマイ鍋ＣＨＡＰＴＥＲ７　鍋の素で簡単鍋水餃子のキムチ鍋／鶏手羽中のうま塩鍋／タラの寄せ鍋／鶏の濃厚白湯鍋